معرفی کراتین ژن استار

کراتین ژن استار، مکملی به شکل پودر است که جهت کمک به افزایش عملکرد فیزیکی به خصوص در فعالیت های ورزشی شدید و کوتاه مدت قابل استفاده است. کراتین ژن استار، حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات در هر سروینگ است و علاوه بر حمایت از رشد توده عضلانی، به تسریع ریکاوری و بازیابی عضلات و تولید کراتین فسفات به عنوان منبع انرژی سلول نیز کمک می کند. کراتین مونوهیدرات ژن استار که بدون طعم دهنده و مناسب استفاده افراد بالای 18 سال است، در قوطی پلاستیکی در حجم های 100، 200 و 300 گرمی، توسط شرکت ایساتیس دارو پارس در ایران تولید شده است.

بررسی کراتین ژن استار

با بررسی کراتین ژن استار و بیان مشخصات کراتین ژن استار، می توان خواص این مکمل را به شرح زیر بیان کرد:

هر سروینگ که معادل یک پیمانه 5 گرمی از پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار است، حاوی 5 گرم کراتین منوهیدرات است.

کراتین در بدن با ترکیب 3 اسید آمینه‌ی آرژنین، گلایسین و متیونین تولید می‌ شود. کراتین در عضلات، قلب و مغز موجود است و در متابولیسم انرژی و پروتئین نقش دارد و به دلیل پتانسیلی که برای افزایش عملکرد ورزشی، افزایش سطح انرژی و بهبود ریکاوری عضلات دارد، به عنوان یک مکمل مناسب در دنیای تناسب اندام و بدنسازی شناخته شده است.

کراتین مونوهیدرات که فرم موجود در کراتین ژن استار است، یکی از شناخته ‌شده‌ ترین و بهترین فرم ‌های کراتین است. کراتین مونوهیدرات پس از مصرف، در عضلات به فرم فسفوکراتین ذخیره شده تا در هنگام نیاز فسفر خود را به مولکول‌ های ADP منتقل و ATP را بازسازی کند. عضلات نیاز به ATP برای تولید انرژی دارند. با انجام فعالیت به مرور ذخایر ATP کاهش می‌ یابد. افزایش سطح فسفوکراتین باعث بهبود عملکرد ورزشی در طول تمرینات با شدت بالا و قدرت و استقامت عضلانی می ‌شود. کراتین مونوهیدرات با کمک به تولید ATP در واقع به تولید انرژی کمک می ‌کند. از این‌ رو مصرف آن می ‌تواند با افزایش توان و تحمل ورزشی همراه باشد.

از اثرات استفاده از کراتین ژن استار می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی

• افزایش قدرت عضلانی

• کمک به عضله سازی و حفظ سلامت عضله برای ورزشکاران

• افزایش حجم توده عضلانی

• تسریع ریکاوری پس از ورزش

در صورت تمایل به کسب اطلاعات بیشتر پیرامون منابع کراتین، مطالعه مقاله با عنوان "آنچه در مورد کراتین باید بدانیم" تألیف و ترجمه دکتر کوشا شهیدی (داروساز )که در مجله علمی داروکده منتشر شده است، می تواند مفید باشد و بر این اساس به شما پیشنهاد می شود. پس از خواندن این مقاله اطلاعات مفیدی نیز در رابطه با مهم ترین زمان مصرف کراتین کسب خواهید کرد.

در کنار استفاده از این مکمل جهت کمک به ساخت عضله در دوران حجم، در صورت نیاز می توان از محصولاتی همچون مس 3000 گرم با برند ژن استار که محصول همین شرکت است، نیز استفاده کرد.

طریقه مصرف کراتین ژن استار

روش پیشنهادی شرکت سازنده به عنوان طریقه مصرف کراتین ژن استار، به صورت مصرف یک پیمانه معادل 5 گرم به صورت محلول در 200 تا 300 میلی لیتر آب و یا آب میوه و بلافاصله نیم الی یک ساعت قبل از تمرینات ورزشی است. ورزشکارانی که این محصول را استفاده می نمایند به منظور افزایش آب رسانی به بدن باید حداقل 6 تا 7 لیوان آب در طول روز مصرف نمایند.

مصرف کراتین ژن استار با نوشیدنی های شیرین باعث افزایش جذب و تاثیر کراتین می شود.

منع مصرف کراتین ژن استار

مصرف کراتین ژن استار در زنان باردار، شیرده، افراد زیر 18 سال، افراد مبتلا به مشکلات کلیوی و یا دیابت ممنوع است.